Memory And Flow

How to practice memorizing and flow (Csikszentmihalyi)

Part1: 기억

기억 1부

• 기억은 감정, 기억이 풍부하면 감정이 풍부해진다. (공감)
• Q. 점점 기억이 많아지면 머리가 복잡해지지 않나요? No, 기억의 양이 많아지면 임계치를 넘어가면 “질"이 바뀐다.

방법

1. 장소법
2. 3의 법칙 (3개를 연결 시켜라, 결합의 법칙)

책을 읽고나서, 정보의 핵심을 도표로 바꾸고, 3개씩 연결한다. 정리하면,

1. 3의 법칙
2. 도표화
3. 인출단서 (인출될 수있는 시작점)

기억 3원칙

1. 유용한가
2. 확장 가능한가?
3. 쉬운가? (대모순)

쉽게 만드는 3원칙

1. 대칭화: 1517(루터종교개혁) -> 1571(레판토)
2. 모듈화
3. 순서화: 분리해서 쉽게 외우도록 (3개씩), (), (), ()

기억 2부

“습관을 바꾸거나 모든 것은 상황을 절박하게 만들어라. 그럼 우리는 행동한다” => 기억할 시간을 많이 주지마라. (샤워하는 시간동안 3가지를 기억하겠다.)

기억은 곧 창의성이고, 창의성의 원재료가 된다. (남송)

1. 질문의 힘, “뭐가 중요한데?” (결정적 지식 = 일이관지)
2. 절차의 힘, “최소의 단위가 뭔데?” (최소의 단위 -> 자가 발전)

Part2: 몰입(Flow)

몰입 5단계

50시간 몰입의 법칙

몰입은 마라톤입니다. 호흡부터 연습을 해봅시다.

1. 생각하기 연습: 20분씩, 하루에 5번 2주간 (11/15 - 11/29)
2. 천천히 생각하기: Slow thinking(명상), 조급함(힘을 빼기)을 버리고 행위에만 집중 / 평일 2시간, 2주간
3. 최상의 컨디션: 주말을 하루종일, 주중에 2시간씩 그리고 매일 땀흘리고 운동
4. 두뇌활동 극대화: 이제 일주일(전문가의 뇌)간 생각하기 연습
5. 가치관의 변화: 한달이상(천재의 뇌), 이제 이 활동이 일상이됨

몰입 실천법

1. 내가 해결해야 하는 문제를 정한다.
2. 이완해서 편안하게 상상, 걸으면서 이동하면서.

황농문, 몰입 영어

“암묵기억을 이용해 자전거 배우듯 몸으로 영어를 몰입하여 배워라”

1. 외현기억과 암묵기억.
2. 영어는 암묵기억(듣기 / 말하기)로 영어를 배우고, 외현기억(읽고 쓰기)로 유지하라.
3. 하루 1시간씩 한달보다, 하루 10시간씩 3일 몰입하여 임계점을 넘기는 것이 중요.